complementos alimenticios veganos

La dieta vegana es apta para todas las etapas de la vida, según la Organización Mundial de la Salud. Sin embargo, existen riesgos de deficiencias, especialmente en vitamina B12. Además, es muy recomendable tomar un complemento alimenticio vegano, para mantener una salud perfecta. En nuestro sitio, ofrecemos una amplia gama de suplementos que le permitirán adoptar una dieta perfectamente equilibrada.

Complemento alimenticio vegano: la vitamina B12 es fundamental

La vitamina B12 es el suplemento dietético vegano esencial. Esta vitamina se encuentra en la carne de los animales de granja, que a su vez se suplementan. B12 también está involucrada en el buen funcionamiento de la sangre y el sistema nervioso, una deficiencia puede tener consecuencias relativamente graves y provocar trastornos neurológicos. Gracias a un complemento alimenticio de vitamina B12, es posible en particular prevenir la anemia y conservar una buena salud.

Otros suplementos dietéticos recomendados:

• Hierro: se encuentra en la carne roja. Esto permite que el oxígeno sea transportado a los diversos órganos del cuerpo. Tomar un complemento alimenticio vegano de hierro previene una sensación de cansancio intenso y anemia. Por otro lado, integrar frijoles rojos o tofu en una dieta vegana evitará una deficiencia.
• Zinc: Interviene en el procesamiento de proteínas y grasas, y también ayuda a mantener un buen sistema inmunológico. El zinc se encuentra en las legumbres y en forma de complemento alimenticio.
• Vitamina D: asegura la robustez del esqueleto y ayuda a mantener el sistema inmunológico. La vitamina D está presente en el pescado, los huevos y el yogur, pero también se puede tomar como complemento alimenticio vegano. Es esencial como parte de una dieta vegana.
• Yodo: las deficiencias de yodo pueden ser graves y limitar las capacidades cognitivas de los niños. Por lo tanto, la suplementación es esencial para los veganos