Jardinería: el remedio anticonfinamiento
La jardinería es un antidepresivo
Cuando tomas un puñado de tierra, tienes miles de millones de microorganismos en tus manos. La buena noticia es que Mycobacterium vaccae estimula la producción de serotonina, que es una molécula de la felicidad.
Durante este período de confinamiento, al optar por ejemplo por un concepto de caja de jardín, podrá configurar fácilmente su huerto. Así, tocarás microorganismos que te ayudarán a mejorar tus niveles de serotonina.
La jardinería se expone al sol
¿Sabías que la exposición al sol te permite sintetizar vitamina D en tu cuerpo? Si no sabe qué es, sepa que es una coenzima asociada con la salud de sus huesos y varios otros metabolismos importantes en su cuerpo.
En realidad, cuando montas tu huerto, te expones al sol. Este último no solo estimula la vitamina D, sino también la dopamina, una molécula que está ligada al buen humor. ¿Qué podría ser mejor que estar saludable durante este período de confinamiento?
Entonces, al optar por la jardinería, realizará más actividad física, lo que promoverá su bienestar. Puedes consultar plataformas especializadas para tener ideas de regalos naturales.
La jardinería es mejor que leer
La jardinería es excelente para reducir el estrés y la ansiedad. Tras un texto estresante realizado en un grupo de personas formado por lectores y jardineros, parece que los jardineros tienen un nivel de cortisol considerablemente bajo en comparación con los lectores.
Siendo el cortisol la hormona del estrés, entonces entiendes que haciendo jardinería en este periodo de confinamiento, mejorarás tu estado de ánimo, lo que te permitirá ser más feliz.
